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骨质疏松的三个攻防要点

来源:青岛洪强骨科医院 时间:2015-06-04 10:18 浏览:

核心导读:说到骨质疏松的预防,传统认为只要喝骨头汤就可以起到很好的作用。但是近年来的研究发现,这样的方式并不科学。导致骨质疏松的情况有很多,专家指出,骨质疏松的预防要有针对

说到骨质疏松的预防,传统认为只要喝骨头汤就可以起到很好的作用。但是近年来的研究发现,这样的方式并不科学。导致骨质疏松的情况有很多,专家指出,骨质疏松的预防要有针对性,不可盲目而行。
专家指出,骨质疏松主要是由于年龄增加、激素水平变化、疾病、药物、营养、户外锻炼少、活动能力受限等种种原因引起的骨矿含量减少、骨微结构破坏。也就是说,骨质疏松的预防不仅需要针对老年人的调理,还应该对高危人群以及年轻人进行预防。
骨质疏松的三个预防要点
一、提高骨强度,储备好骨量。应当在30-35岁达到骨峰值之前通过增加营养、加强运动、多晒太阳三方面做好骨量储备。
二、预防和延缓骨质疏松的发生。杜绝不良生活习惯,积极参加户外活动,服用骨质疏松防治药物等,有助于预防和延缓骨质疏松的发生。
三、高危人群要检测骨密度:
1、老人:中老年人由于各项身体机能衰退,导致行动迟缓,运动缺乏;饮食减少,钙磷摄入量降低;蛋白质和维生素D等缺乏,影响钙质吸收;等等这些原因都会导致骨质疏松症的发生。
2、女性:女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性,故女性的发病率大大高于男性。这是因为雌激素能刺激成骨细胞,制造骨基质。如果雌激素水平下降,则使成骨细胞活性降低,骨形成减少。绝经后妇女如合并甲亢,其骨质疏松出现较早且较重。
3、患病人群、不良习惯人群:甲状腺机能亢进者、严重缺钙者可引起并加重骨质疏松,维生素C缺乏者、长期蛋白质营养缺乏者可使骨基质合成减少,容易形成骨质疏松。另外,有不良饮食习惯的人,如饮酒,咖啡因摄入过多,也会使人体缺钙,导致骨质疏松。

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